Giải mã hiện tượng uống rượu huyết áp giảm - Có nên áp dụng?

Rượu là một thức uống phổ biến trong nhiều nền văn hóa và thường được sử dụng trong các dịp lễ hội hoặc giao tiếp xã hội. Tuy nhiên, việc tiêu thụ rượu ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tim mạch. Nhiều người tin rằng uống rượu có thể giúp thư giãn và làm giảm huyết áp, nhưng thực tế lại phức tạp hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào giải đáp câu hỏi tại sao uống rượu huyết áp lại giảm và những tác động lâu dài của rượu đối với huyết áp.

Cơ chế tác động của rượu lên huyết áp

Để hiểu rõ hơn tại sao uống rượu lại khiến huyết áp giảm, chúng ta cần nắm bắt cách rượu tác động lên hệ tuần hoàn và hệ thần kinh của cơ thể. Khi bạn uống rượu, nó sẽ được hấp thụ vào máu và nhanh chóng lan ra khắp cơ thể, bao gồm cả não bộ và hệ tim mạch.

Rượu có tác dụng làm giãn mạch máu. Khi các mạch máu giãn ra, sức cản trong các mạch máu giảm xuống, dẫn đến việc máu lưu thông dễ dàng hơn, làm giảm áp lực lên thành mạch và do đó hạ huyết áp. Đây là lý do tại sao ngay sau khi uống rượu, một số người có thể cảm thấy huyết áp giảm đi.

Rượu cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, kích thích hệ giao cảm hoạt động mạnh hơn. Điều này có thể làm tim đập nhanh hơn và tạm thời tạo cảm giác thư giãn, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng thường xuyên.

Ngoài ra rượu có thể làm giảm sản xuất một số hormone như norepinephrine – loại hormone có tác dụng co thắt mạch máu. Khi lượng hormone này giảm, mạch máu sẽ giãn nở, từ đó làm giảm huyết áp.

Uống rượu có thể gây giảm huyết áp tạm thời

Như đã đề cập ở trên, tác dụng giãn mạch của rượu có thể làm giảm huyết áp tạm thời ngay sau khi uống. Tuy nhiên, tình trạng này thường chỉ kéo dài trong vài giờ và sau đó huyết áp có thể trở lại bình thường hoặc thậm chí tăng cao hơn.

Việc giảm huyết áp tạm thời này có thể mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn, và một số người thậm chí cho rằng đó là dấu hiệu tích cực. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là uống rượu là một biện pháp tốt để hạ huyết áp, bởi các hậu quả lâu dài của rượu đối với sức khỏe tim mạch lại rất phức tạp và nguy hiểm.

Tác động của rượu khi uống thường xuyên

Dù rượu có thể làm giảm huyết áp tạm thời, việc uống rượu thường xuyên và lâu dài lại có tác dụng ngược lại. Thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ rượu đều đặn và quá mức có thể dẫn đến tăng huyết áp mãn tính và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.  

Khi bạn uống rượu thường xuyên, hệ thần kinh giao cảm sẽ bị kích thích liên tục, dẫn đến việc huyết áp tăng cao hơn trong những lúc bình thường. Điều này có thể gây ra tăng huyết áp dài hạn và gây căng thẳng cho hệ tim mạch.

 Rượu có khả năng làm thay đổi cách cơ thể giữ nước và muối. Khi uống rượu, thận có thể bị ảnh hưởng và không loại bỏ muối một cách hiệu quả, dẫn đến việc tích tụ nước và làm tăng huyết áp.

Việc tiêu thụ rượu thường xuyên có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất và điều chỉnh các hormone quan trọng như renin và angiotensin, những hormone có vai trò điều hòa huyết áp. Khi các hormone này bị mất cân bằng, huyết áp có thể tăng cao hơn bình thường.

Việc tiêu thụ rượu lâu dài cũng có thể làm hỏng cấu trúc của mạch máu, khiến chúng mất tính đàn hồi và khó điều chỉnh áp lực máu. Điều này cũng dẫn đến tình trạng tăng huyết áp mãn tính.

Nguy cơ của tăng huyết áp do rượu

Mặc dù ban đầu rượu có thể giúp giảm huyết áp, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều hoặc thường xuyên lại gây ra tình trạng tăng huyết áp và các biến chứng liên quan. Tăng huyết áp không kiểm soát có thể dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe, bao gồm:

• Nguy cơ đột quỵ: Tăng huyết áp lâu dài có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là trong trường hợp người bệnh không kiểm soát tốt mức huyết áp của mình.
• Tổn thương tim: Tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu bị tăng áp lực, dẫn đến các bệnh tim như suy tim, phì đại cơ tim hoặc nhồi máu cơ tim.
• Tổn thương thận: Huyết áp cao kéo dài có thể gây hại cho thận, làm giảm chức năng lọc của thận và dẫn đến suy thận.
• Bệnh lý mạch máu: Huyết áp cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch – tình trạng mảng bám hình thành trên thành mạch máu, làm hẹp và cứng mạch máu, dẫn đến các bệnh lý mạch vành.

Lời khuyên từ chuyên gia về việc sử dụng rượu

Mặc dù rượu có thể mang lại một số lợi ích trong việc giảm huyết áp tạm thời, nhưng các chuyên gia khuyến nghị rằng không nên sử dụng rượu như một biện pháp để kiểm soát huyết áp. Thay vào đó, việc duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên là những phương pháp an toàn và hiệu quả hơn.

Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia để duy trì huyết áp ổn định và bảo vệ sức khỏe tim mạch:

• Hạn chế uống rượu: Nếu bạn tiêu thụ rượu, hãy uống với mức độ vừa phải. Đối với nam giới, không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày, trong khi nữ giới không nên vượt quá 1 ly.
• Ăn uống lành mạnh: Bổ sung chế độ ăn giàu chất xơ, hoa quả, rau xanh, và giảm thiểu tiêu thụ muối sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
• Tập thể dục thường xuyên: Việc duy trì thói quen tập luyện thể thao đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nếu bạn có nguy cơ cao bị tăng huyết áp hoặc các vấn đề liên quan đến tim mạch, hãy thăm khám bác sĩ định kỳ để theo dõi và điều chỉnh huyết áp kịp thời.

Uống rượu có thể làm giảm huyết áp tạm thời do tác dụng giãn mạch và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Tuy nhiên, việc lạm dụng rượu hoặc tiêu thụ rượu trong thời gian dài có thể gây tăng huyết áp mãn tính và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Điều quan trọng là hiểu rõ tác động của rượu lên cơ thể và duy trì một lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nếu bạn đang lo ngại về huyết áp của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên và hướng dẫn phù hợp.