Hướng dẫn chi tiết những đồ uống từ táo ngon tại nhà

Táo không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để pha chế các loại đồ uống bổ dưỡng. Hãy cùng khám phá những công thức đồ uống từ táo mà bạn có thể thực hiện dễ dàng tại nhà!

Giới thiệu về táo

Táo là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa. Đồ uống từ táo thường có vị ngọt tự nhiên, dễ uống và có thể được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau. Những món đồ uống này không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Táo tươi (2-3 quả)
• Nước lọc hoặc nước ép (1-2 cốc)
• Đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
• Gừng tươi (tùy chọn)
• Đá viên (tùy chọn)
• Chanh (tùy chọn)

Công thức pha chế đồ uống từ táo

Nước ép táo tươi

Nước ép táo tươi giữ lại hương vị ngọt ngào và dinh dưỡng của táo. Đây là món đồ uống tuyệt vời để giải khát và cung cấp vitamin cho cơ thể.

Cách làm:

• Rửa sạch táo, cắt nhỏ và bỏ hạt.
• Cho táo vào máy ép, ép lấy nước.
• Nếu muốn, có thể thêm một chút đường hoặc mật ong để tăng vị ngọt.
• Rót ra ly và thưởng thức ngay.

Sinh tố táo và chuối

Sinh tố táo và chuối là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai loại trái cây, mang đến vị ngọt tự nhiên và độ béo ngậy từ chuối.

Cách làm:

• Cắt 1 quả chuối và 1-2 quả táo thành miếng nhỏ.
• Cho chuối, táo, 1 cốc sữa tươi và 1-2 muỗng mật ong vào máy xay.
• Xay nhuyễn cho đến khi mịn.
• Rót ra ly và thêm đá viên nếu thích.

Trà táo gừng

Trà táo gừng mang lại vị ngọt của táo và vị cay ấm của gừng, là một thức uống lý tưởng cho những ngày se lạnh.

Cách làm:

• Hãm 1-2 túi trà đen trong 1 cốc nước nóng khoảng 5 phút.
• Thêm 1-2 quả táo đã cắt lát mỏng và 1-2 lát gừng tươi vào trà.
• Để nguội, sau đó thêm đường hoặc mật ong tùy khẩu vị.
• Rót ra ly và thưởng thức.

Nước táo chanh

Nước táo chanh là món đồ uống thanh mát, giúp giải khát và cung cấp vitamin C cho cơ thể.

Cách làm:

• Ép lấy nước từ 2-3 quả táo.
• Vắt nước từ 1 quả chanh vào nước táo, khuấy đều.
• Thêm đường hoặc mật ong nếu cần.
• Rót ra ly và thưởng thức với đá viên.

Táo ngâm giấm

Đồ uống từ táo ngâm giấm mang đến hương vị độc đáo và lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Cách làm:

• Cắt táo thành lát mỏng và cho vào lọ thủy tinh.
• Thêm giấm táo và một chút đường hoặc mật ong.
• Đổ nước lọc vào đầy lọ và để trong tủ lạnh khoảng 24 giờ.
• Rót ra ly và thưởng thức.

Lợi ích sức khỏe từ đồ uống với táo

Cung cấp dinh dưỡng: Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong táo giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Giảm cholesterol: Các chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.

Tăng cường miễn dịch: Vitamin C trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Đồ uống từ táo không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Từ nước ép táo tươi, sinh tố táo và chuối đến trà táo gừng, mỗi món đều dễ làm và hấp dẫn. Hãy thử ngay những công thức này để tận hưởng vị ngọt tự nhiên của táo và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể!