Nước uống hữu ích cho người bị trào ngược dạ dày
Trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Việc lựa chọn thức uống phù hợp là rất quan trọng để giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những loại đồ uống nên và không nên sử dụng khi bị trào ngược dạ dày.
Tại sao trào ngược dạ dày xuất hiện?
Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn quá no, ăn thức ăn cay nóng hoặc nhiều chất béo có thể làm tăng áp lực lên dạ dày.
Căng thẳng: Căng thẳng và lo âu có thể làm gia tăng sản xuất acid trong dạ dày.
Thói quen sinh hoạt: Nằm ngay sau khi ăn hoặc mặc quần áo chật có thể gây áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược.
Bệnh lý: Một số bệnh lý như thoát vị cơ hoành hoặc viêm thực quản cũng có thể dẫn đến trào ngược.
Những đồ uống nên uống khi bị trào ngược dạ dày
Nước lọc
- Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước mà không làm tăng acid trong dạ dày. Nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa.
Nước ấm
- Nước ấm giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Bạn có thể uống nước ấm vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để giảm triệu chứng trào ngược.
Trà thảo dược
- Một số loại trà thảo dược như trà gừng, trà hoa cúc, hay trà bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, nên hạn chế trà bạc hà nếu bạn thấy triệu chứng tăng lên.
Nước ép trái cây nhẹ
- Nước ép táo và nước ép lê là những lựa chọn tốt. Chúng có thể giúp làm dịu dạ dày mà không gây ra acid như các loại nước ép trái cây có acid cao khác.
Sữa không đường
- Sữa có thể giúp trung hòa acid dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn không dung nạp lactose, hãy chọn sữa không đường hoặc sữa thực vật như sữa hạnh nhân.
Nước dừa
- Nước dừa tự nhiên giúp cung cấp điện giải và giảm độ acid trong dạ dày, rất tốt cho người bị trào ngược.
Những đồ uống không nên uống khi bị trào ngược dạ dày
Nước ngọt có ga
- Nước ngọt có ga có thể làm gia tăng áp lực trong dạ dày và gây ra triệu chứng trào ngược nhiều hơn. Nên hạn chế uống loại nước này.
Rượu và đồ uống có cồn
- Rượu và đồ uống có cồn kích thích niêm mạc dạ dày và có thể làm tăng triệu chứng trào ngược.
Cà phê và trà chứa caffeine
- Caffeine có thể làm gia tăng sản xuất acid trong dạ dày. Nên hạn chế hoặc tránh xa đồ uống chứa caffeine.
Nước trái cây có acid cao
- Các loại nước cam, nước chanh hay nước bưởi có thể làm tăng mức acid trong dạ dày và gây ra triệu chứng trào ngược.
Đồ uống lạnh
- Đồ uống lạnh có thể làm co thắt dạ dày, gây khó khăn trong việc tiêu hóa và làm tăng triệu chứng trào ngược.
Lợi ích sức khỏe từ việc lựa chọn đồ uống phù hợp
Việc lựa chọn đồ uống phù hợp không chỉ giúp làm giảm triệu chứng trào ngược mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Một số lợi ích bao gồm:
Cải thiện tiêu hóa: Nước và trà thảo dược giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng.
Giảm nguy cơ mất nước: Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết và giảm nguy cơ mất nước.
Hỗ trợ quá trình phục hồi: Các loại nước như nước dừa cung cấp điện giải và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Việc lựa chọn đồ uống phù hợp khi bị trào ngược dạ dày là rất quan trọng để giảm thiểu triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị. Hãy nhớ ưu tiên nước lọc, trà thảo dược và nước ép nhẹ nhàng, đồng thời tránh xa các loại đồ uống có ga, có cồn và chứa acid cao.