Ngoài calo từ bột mì và nhân thịt, nếu bạn thưởng thức hoành thánh cùng với mì, nước sốt hoặc dầu mỡ, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Ví dụ, một bát mì hoành thánh có thể chứa từ 400-500 calo tùy vào khẩu phần và thành phần đi kèm.
Sữa Vinamilk có rất nhiều loại sản phẩm khác nhau, từ sữa tươi không đường, sữa tươi có đường, sữa tiệt trùng đến các loại sữa đặc chế dành cho trẻ em hoặc người lớn tuổi. Vì vậy, hàm lượng calo của mỗi loại sữa cũng sẽ có sự khác biệt.
Lòng trắng trứng là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Trung bình, một quả trứng gà chứa khoảng 17 calo trong phần lòng trắng.
Hạt hướng dương là một nguồn năng lượng dồi dào. Trung bình, 100g hạt hướng dương chứa khoảng 584 calo. Tuy nhiên, lượng calo sẽ thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và tiêu thụ
Lượng calo trong kẹo lạc phụ thuộc vào thành phần và cách chế biến của mỗi loại. Trung bình, 100g kẹo lạc chứa khoảng 500 - 550 calo. Đây là một lượng calo khá cao đối với một món ăn vặt, đặc biệt nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào hàng ngày
Lượng calo trong các loại ngũ cốc phụ thuộc vào loại ngũ cốc bạn sử dụng, cách chế biến và thành phần dinh dưỡng trong mỗi loại. Dưới đây là lượng calo trung bình trong 100g của một số loại ngũ cốc phổ biến
Lượng calo của gạo lứt đen có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến. Trung bình, 100g gạo lứt đen đã nấu chín chứa khoảng 110-120 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp so với các loại thực phẩm khác
Calo trong mắm chưng phụ thuộc vào loại mắm, lượng thịt và trứng sử dụng cũng như các thành phần khác như dầu mỡ, gia vị. Trung bình, một phần mắm chưng (khoảng 100g) có thể chứa từ 200-300 calo
Mặc dù Pepsi có hàm lượng calo cao nhưng lại không chứa chất dinh dưỡng có lợi như vitamin, khoáng chất hay chất xơ. Do đó, nếu bạn uống Pepsi thường xuyên, bạn có thể dễ dàng nạp vào cơ thể nhiều calo mà không mang lại giá trị dinh dưỡng cần thiết
Da gà chứa một lượng lớn chất béo và calo, chủ yếu từ chất béo không bão hòa và bão hòa. Trung bình, 100g da gà chứa khoảng 450 - 500 calo. Đây là một con số khá cao, đặc biệt khi so sánh với thịt gà không da
